Spinazie 500 gram een heerlijke superfood
- duurzaam geteeld
- Beschikbaarheid & opties: Op voorraad
Spinazie 500 gram
Spinazie is een superfood
dat het lichaam op zijn best laat zijn. Het eten van spinazie geeft het lichaam
alles om gezond te zijn en te blijven. Heel wat voedingsdeskundigen adviseren
om vier of meer porties groenten per dag te eten. Omdat bladspinazie zo gezond
is, wordt er aangeraden om deze superfood minstens één keer per week te eten.
Waarom is
spinazie gezond?
Is
spinazie gezond? Het is een groene groente die gevuld is met vezels,
vitaminen en mineralen. Deze groente kan ook in een gezond dieet gegeten
worden, want het is laag in calorieën! Spinazie kan op verschillende manieren
gegeten worden, namelijk: rauw, gekookt of gestoomd. Ook kun je het verwerken
in een quiche, lekker roerbakken met olie en pasta of verwerk hem in een
salade.
Spinazie
is rijk aan luteïne, zexanthine en antioxidanten die belangrijk zijn voor de
ogen en het hart. De pigmenten bevatten tevens luteïne, flavonoïden en
fytochemicaliën met anti-kanker eigenschappen. De groente is rijk aan
vitaminen A, E en K. Studies suggereren dat vitamine E het lichaam tegen
sommige vormen van kanker en hart- en vaatziekten beschermt. Vitamine K wordt
door het lichaam gebruikt in functie van de bloedstolling. Voor een goede
celdeling heeft het lichaam Vitamine A nodig.
Naast
vitaminen bevat spinazie ook foliumzuur, kalium, magnesium en ijzer. Deze
mineralen helpen voor een optimaal cardiovasculair systeem. Ook helpen ze voor
het opbouwen van gezonde zenuwen en spieren.
De gezondheidsvoordelen van spinazie
Spinazie
bevat heel wat belangrijke gezondheidsvoordelen. Zo voorkomt deze groente
kanker. De antioxidanten bevatten speciale eigenschappen die kanker helpen
voorkomen. Ook bestaat er een lagere kans op eierstokkanker bij het regelmatig
eten van spinazie.
Een
tweede gezondheidsvoordeel van spinazie, is dat deze groente het hart gezond
houdt. De antioxidant luteïne vermindert onder andere ontstekingen in de aders
en de slagaders. De vitamine K in deze groente, helpt voor de opbouw van
gezonde en sterke botten. Dit betekent ook dat het zwakke botten helpt
voorkomen. Tevens helpt ook de calcium en de magnesium in spinazie voor het
sterk houden van de botten.
Vrouwen
die te maken krijgen met zware menstruatie, eten best spinazie. Het eten
hiervan in deze periode is belangrijk voor het verhogen van de energie, alsook
voor het voorkomen van bloedarmoede. Ook helpt spinazie voor de
bestrijding van infecties, want vitamine E verbetert het immuunsysteem. Tevens
maakt vitamine A witte bloedcellen aan, die bacteriën en virussen helpen
vernietigen.